La limpieza bucodental es esencial para mantener una buena salud oral y prevenir enfermedades como la caries y la gingivitis. En este artículo, te presentamos siete consejos para una buena limpieza bucodental que te ayudarán a mantener una sonrisa sana y radiante.
Tabla de contenidos
Cepillado adecuado
El cepillado es la piedra angular de una buena higiene bucodental. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos cada vez. Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con fluoruro. Asegúrate de cepillar todas las superficies de los dientes, incluyendo las caras internas, las externas y las superficies de masticación.
Uso del hilo dental
El uso del hilo dental es importante para eliminar la placa y los restos de comida que se acumulan entre los dientes y las encías. Debes usar hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarte. Usa suficiente hilo dental para limpiar cada diente y desliza suavemente el hilo dental entre los dientes, asegurándote de llegar hasta la línea de las encías.
Enjuague bucal
El enjuague bucal puede ser una buena adición a tu rutina de limpieza bucodental. Puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias en la boca y refrescar el aliento. Sin embargo, ten en cuenta que el enjuague bucal no debe reemplazar el cepillado y el uso del hilo dental. Asegúrate de elegir un enjuague bucal que contenga fluoruro y sigue las instrucciones del fabricante para obtener mejores resultados.
Dieta saludable
Una dieta saludable puede contribuir a una buena salud oral. Limita el consumo de alimentos y bebidas azucarados, ya que el azúcar alimenta las bacterias que causan caries. En cambio, incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras crujientes, que pueden ayudar a limpiar los dientes de forma natural.
Evita el tabaco
El tabaco es perjudicial para la salud oral y puede causar enfermedades dentales como la periodontitis y el cáncer oral. Si fumas, considera dejar de hacerlo. Si no fumas, evita el tabaco de segunda mano y los productos de tabaco sin humo.
Visita al dentista
Visita al dentista regularmente para una limpieza profesional y una revisión de la salud oral. Tu dentista puede detectar problemas dentales temprano y ayudarte a prevenir enfermedades dentales.
Cambia tu cepillo de dientes regularmente
Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses, o antes si las cerdas están desgastadas. Un cepillo de dientes desgastado no limpia adecuadamente los dientes y puede dañar las encías. Esto se debe a que después de este tiempo, las cerdas del cepillo comienzan a desgastarse y se vuelven menos efectivas para eliminar la placa y las bacterias de los dientes y las encías.
También es importante cambiar el cepillo dental después de una enfermedad, como un resfriado o una infección de las encías, para evitar que las bacterias se acumulen en el cepillo y se reinfecte.
¿Tienes alguna pregunta sobre la limpieza bucodental?
Hoy es un buen día para empezar de cero con una limpieza profesional y eliminar el sarro en los dientes. Queremos ayudarte a cuidar tu salud bucodental y que luzcas una sonrisa radiante. Por eso te invitamos a vivir la experiencia INARI, una ma nera diferente de ir al dentista. Desde nuestra web puedes ver los testimonios de nuestros pacientes satisfechos. Nos puedes llamar a nuestra clínica dental en Alcorcón, donde estaremos encantados de atenderte y resolver cualquier duda que te pueda surgir. Nos puedes contactar a través de teléfono 910 882 790 o whatsapp al 679 242 809 o a través de nuestra página web, donde puedes conocernos un poco más: www.inaridental.es
Maria Carmen Julián
Higienista de Inari Estudio Dental