Los consejos para el verano 2023 de tu dentista ya están aquí. ¡Bienvenido al verano! La temporada en la que disfrutamos de días soleados, vacaciones y actividades al aire libre. Sin embargo, mientras disfrutamos de estas maravillas estivales, no debemos olvidar cuidar nuestra salud dental. El calor y los cambios en la rutina pueden afectar nuestros hábitos de higiene oral, pero con estos 4 consejos esenciales protegerás tu sonrisa durante todo el verano.
Tabla de contenidos
Hábitos de higiene bucodental
El primer paso para tener una sonrisa radiante durante el verano es mantener hábitos de higiene adecuados. No dejes que las vacaciones te alejen de tu rutina diaria de cuidado oral. Aquí hay algunas pautas que debes seguir:
Cepillado diario y frecuente
Es vital que sigas cepillando tus dientes al menos dos veces al día. Además, lleva un cepillo de dientes y pasta dental en tu bolso o mochila cuando estés fuera de casa. Así podrás cepillarte después de cada comida, eliminando los restos de comida y la placa bacteriana. Este es el más importante de nuestros consejos para el verano.
No te olvides del hilo dental
El hilo dental es el mejor amigo de tus dientes. Úsalo al menos una vez al día para eliminar la placa y los residuos de las áreas donde el cepillo no puede llegar. ¡Tu dentista te lo agradecerá en tu próxima visita!
Enjuágate y refréscate
Un enjuague bucal sin alcohol te ayudará a mantener tu aliento fresco y tus encías saludables. Si estás en la playa o de camping, un enjuague bucal puede ser especialmente útil cuando no puedes cepillarte los dientes después de cada comida.
Protege tu sonrisa del sol
El sol puede ser duro para tu piel, pero también puede afectar tu salud dental. Aquí hay algunos consejos para proteger tu sonrisa bajo el sol caliente:
Usa protector solar labial
Tus labios son especialmente susceptibles a las quemaduras solares. Utiliza un protector solar labial para evitar quemaduras y protegerlos del daño solar.
Bebe agua, no refrescos
El calor puede tentarnos a beber refrescos azucarados y bebidas gaseosas, pero estos pueden dañar el esmalte de tus dientes. Opta por beber agua y mantén tu sonrisa brillante y saludable.
Utiliza sombrero y gafas de sol
Un sombrero de ala ancha y gafas de sol te protegerán del sol directo y también protegerán tus dientes de posibles lesiones en actividades al aire libre.
Alimentación veraniega
Alimentación veraniegaLa comida es una parte importante del verano, pero debemos ser conscientes de lo que comemos para mantener nuestra salud dental en óptimas condiciones. Estos consejos te ayudarán a disfrutar de los alimentos veraniegos sin dañar tu sonrisa:
Frutas y verduras frescas
Aprovecha las deliciosas frutas y verduras de temporada. Las manzanas, las zanahorias y el apio son excelentes opciones, ya que estimulan la producción de saliva y ayudan a eliminar los restos de comida.
Evita los dulces pegajosos
Los caramelos y golosinas pegajosas pueden quedarse atrapados entre tus dientes, promoviendo la aparición de caries. Disfruta de estos dulces ocasionalmente y asegúrate de cepillar y usar hilo dental después.
Limita el consumo de bebidas azucaradas
Las bebidas azucaradas, como los batidos y los cócteles, son populares en el verano, pero pueden erosionar el esmalte dental. Disfrútalas con moderación y enjuágate la boca con agua después de consumirlas.
Urgencias dentales en verano
A veces, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, pueden surgir emergencias dentales durante el verano. Aquí hay algunas situaciones comunes y cómo manejarlas:
Diente Roto o astillado
Si te rompes un diente, enjuágate la boca con agua tibia y aplica una compresa fría en el área afectada para reducir la hinchazón. Luego, busca atención dental lo antes posible.
Dolor de muelas
El dolor de muelas puede ser debilitante. Enjuágate la boca con agua tibia y utiliza hilo dental para asegurarte de que no haya restos de comida causando irritación. Si el dolor persiste, consulta a tu dentista.
Aftas bucales o úlceras orales
Las aftas son comunes y pueden ser dolorosas. El último de nuestros consejos para el verano es utilizar enjuagues bucales suaves y evitar alimentos ácidos o picantes que puedan empeorar la situación.
Preguntas Frecuentes
¿Es seguro beber bebidas frías en verano?
Sí, es seguro beber bebidas frías en verano, pero recuerda no excederte con las bebidas azucaradas o ácidas, ya que pueden dañar el esmalte dental.
¿Cuántas veces al día debo cepillarme los dientes en verano?
Debes cepillarte al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida.
¿Puedo comer helado con brackets?
¡Por supuesto que sí! Uno de los placeres del verano es disfrutar de un delicioso helado para refrescarnos y endulzar nuestros días calurosos. Si tienes brackets, aún puedes disfrutar de esta delicia, pero es importante tomar algunas precauciones para mantener tus aparatos ortodónticos en buen estado. Si quieres más consejos, te animamos a que te pongas en contacto con nosotros.
¿Qué debo hacer si tengo una emergencia dental durante las vacaciones?
Si tienes una emergencia dental durante las vacaciones, busca atención dental local de inmediato. Muchas ciudades turísticas tienen clínicas dentales de emergencia disponibles para ayudarte.
¿Puedo usar enjuague bucal en lugar de cepillarme los dientes?
El enjuague bucal es un complemento útil, pero no reemplaza el cepillado. Debes seguir cepillándote los dientes dos veces al día y usar el enjuague bucal como un adicional para mejorar la higiene oral.
Conclusión
Como veis, no es tan difícil mantener nuestra salud dental. Sigue estos consejos de tu dentista para el verano para que nada te arruine las vacaciones. Disfrutar del verano no significa descuidar nuestra salud dental. Recuerda mantener una buena higiene oral, proteger tu sonrisa del sol y elegir adecuadamente tus alimentos. ¡Así tendrás una sonrisa radiante durante toda la temporada! Si quieres más consejos, te animamos a que te pongas en contacto con nosotros. Hoy es un buen día para recordarte la importancia de cuidar de tus dientes en verano.
Por eso te invitamos a vivir la experiencia INARI. Desde nuestra web puedes ver los testimonios de nuestros pacientes satisfechos. Nos puedes llamar a nuestra clínica dental en Alcorcón, donde estaremos encantados de atenderte y resolver cualquier duda que te pueda surgir. Nos puedes contactar a través de teléfono 910 882 790 o whatsapp al 679 242 809 o a través de nuestra página web, donde puedes conocernos un poco más: www.inaridental.es
Dña. Almudena Horcajuelo
Higienista y Coordinadora de Tratamiento de Inari Estudio Dental